Bűvös tíz perc – instant énidő anyáknak

Tíz perc is elég lehet ahhoz, hogy visszatalálj önmagadhoz! Cikkünkben praktikus ötletekkel mutatjuk meg, hogyan csempészhetsz egy kis énidőt a legsűrűbb napokba is – legyen szó egy gyors kávéról, egy illatos zuhanyról vagy épp egy titkos nasiról. Mert az anyák is megérdemlik a saját bűvös pillanataikat!

Anyának lenni… ezt a mondatot inkább nem is folytatjuk, hiszen nincs annyi körmondat, amelybe beleférne ennek a szerepnek a sokfélesége és összetettsége. Egy biztos: aki erre az útra lép, sokszor rendkívül kreatívnak és praktikusnak kell lennie, ha szeretne lecsípni magának egy kis énidőt. Itt most nem a betervezett programokra, tevékenységekre gondolunk, hanem azokra a „hirtelen nyíló ajtókra, ablakokra, résekre”, amelyeken érdemes becsusszanni.

Fel lehet töltődni ennyi idő alatt? Mire elég 10 perc? Sokkal többre, mint gondolnánk. Az anyukák által leggyakrabban választott énidős tevékenységek közül sokhoz nem kell hosszú órákra elvonulni – sőt, a kutatások szerint az anyák többsége már napi 10-15 perc csendes kikapcsolódásnak is örül, hiszen ezek az apró szünetek a nap feszített ritmusában aranyat érnek. Kapásból hoztunk tíz ötletet.

Mi fér bele 10 percbe?

Egy gyors, forró vagy éppen frissítő zuhany egy illatos tusfürdővel – végre kopogtatás nélkül.
Egy „mindent eldobok” kávé vagy tea. Csak te és a bögréd.
Pár oldal a könyvből, amit olvasol. Vagy legtöbbször csak olvasnál, de ha ott a lehetőség, ideje megragadni!
Egy gyorsan kikeverhető arcmaszk, miközben a kedvenc zenéd szól.
Egy kis sorozat vagy film – tíz perc is számít, ha már régóta vár a lejátszási listád.
Egy falat (titkos) nasi. Olyan, amiről gondoskodtál, hogy senki más ne tudjon a létezéséről.
Egy színes, vidám körömlakk – apró öröm, amit minden mozdulatodnál megcsodálhatsz, miközben épp ezer dolgot csinálsz.
Nyugtató testápolás – illatokkal, amelyek elringatnak vagy éppen felébresztenek.
Szusszanás a levegőn: terasz, erkély, kert – mindegy, csak lélegezz nagyokat, mélyeket!

Most te vagy a fontos

Az ilyen kis időablakok nem a világmegváltásról szólnak. Ezek a kis rituálék, bűvös tíz percek nemcsak testileg frissítenek, hanem lelkileg is: megerősítenek abban, hogy fontos időnként előtérbe helyezni magad.

Ne feledd: az énidő nem önzés, nem luxus – hanem alap! Az anyák napja pedig tökéletes alkalom arra, hogy megajándékozd magad – vagy valakit, aki megérdemli – ezekkel az apró, de annál értékesebb szünetekkel.